علامات و أعراض للسرطان يتجاهلها كثير من الرجال

1.كتلة الثدي:

معظم الرجال ينكرون أحتمال أصابتهم بسرطان الثدي وبالرغم من عدم شيوعه ولكنه جائز الحدوث …  

الأعراض: 

• 
  تجعد الجلد
  


• 
  أحمرار أو تقشر فى جلد الثدى أوالحلمه
  


• 
  أفرازات من الحلمه
  


• 
  تراجع حديث وملحوظ فى حلمة الثدى يمكن أستشارة الطبيب أذا لاحظت أحدى هذه الاعراض  
  

 

2.الألم :

كلما تقدم الإنسان فى العمر,فأنه يشكو من الألم في مناطق مختلفه بالجسم ويمكن أن يكون الألم من الأعراض المبكره للسرطان بالرغم من أن معظم الآلام ليست بسبب السرطان.  أى نوع من الالم يستمر لفتره طويله يجب أستشارة الطبيب  

 

3. تغيرات فى الخصيتين :

يجب ملاحظة أى تورم أو تغير فى حجم الخصيتين من انكماش أو زياده أو ثقل فى كيس الصفن فيجب وسرعة أستشارة الطبيب خاصة وأن سرطان البروستاتا يتطور بشكل سريع وياحبذا بأجرا فحص البروستاتا مع الفحوصات الروتينيه.  عند الشك فى وجود السرطان يجب أجراء فحص للدم وفحص كيس الصفن بالموجات فوق الصوتيه وكذلك أخذ عينة بواسطة الطبيب .  

 

4. تغيرات فى الغدد الليمفاويه :

إذا لاحظت أي انتفاخ في الغدد الليمفاوية الموجودة تحت الإبط أو في الرقبة أو في أي مكان آخر يجب فبعد عليك مراجعة الطبيب، وخاصة إذا لاحظت زيادة حجم الغدة بشكل كبير ولفترة تزيد عن الشهر.فبعد الفحص يستطيع الطبيب تقييم الحالة و الاسباب التي أدت إلى زيادة حجم الغدة كوجود التهاب مثلا،و اذا تأكد من عدم وجود التهاب ما فانه عادة يطلب أن يأخذ عينة للتأكد.  

 

5.الحمى:

الحمى غير معروفة السبب قد تكون مؤشراً على الإصابة بالسرطان ولكنها أيضاً قد تشير إلى الإصابة بالتهاب الرئة أو التهاب ات أخرى تحتاج الى العلاج، و في الواقع فان معظم أنواع السرطان تؤدي الى الحمى في مرحلة من المراحل و غالبا ما تكون عند انتشار السرطان من مكان ما الى اجزاء الجسم الاخرى، كما تحدث الحمى ايضا عند الاصابة بسرطان الغدد الليمفاوية او سرطان الدم، لذا من الافضل عدم اهمال اي حمى غير معروفة السبب و مراجعه الطبيب لمعرفة السبب و تحديد العلاج المناسب.  

 

6.فقدان الوزن:

فقدان الوزن بشكل كبير وخاصة أذا كان فجأه يعتبر مصدر قلق (خاصة أن فقدان الوزن ليس بالسهل)وأنا لاأتحدث على فقدان بعض كيلو جرامات نتيجة تخفيف الاكل أو ممارسة رياضه ..فأذا خسر الرجل ..10% من وزنه في فترة تتراوح ما بين 3 الى 6 أشهر ..يجب عليه مراجعه الطبيب.  

 

7.السعال المستمر (الكُحه) :

من الطبيعى أن يصاحب السعال نزلات البرد والأنفلونزا والحساسيه ويمكن أن يكون أحد الاعراض الجانبيه لبعض الأدويه . ولكن أذا زاد السعال عنثلاثة أو أربعة أسابيع يجب أستشارة الطبيب حيث أنه الممكن أن يكون أحد أعراض السرطان أو أحد أعراض التهاب الرئوى . فى هذه الحاله يجب على الطبيب الاستماع الى الرئتين ,وأختبار قياس التنفس .

 

8.الاكتئاب وأوجاع البطن : 

يجب استشارة الطبيب اذا شعرت باوجاع شديدة في البطن يصاحبها اكتئاب،فقد ثبت وجود علاقة قوية بين الاكتئاب و سرطان البنكرياس..و من الاعراض الاخرى لسرطان البنكرياس تغير لون البراز للون الرمادي مع الشعور بالحكة في مختلف انحاء الجسم و غمقان في لون البول لذا على الطبيب ان يخضعك لفحوصات دقيقة كالموجات فوق الصوتية  

 

9.صعوبة البلع: 

يتعرض بعض الرجال للصعوبه فى البلع ولكنهم يهملون هذا ويتجهون الى تغير النظام الهضميالشوربه بالرغم أن هذا العرض قد يكون دليل على وجود سرطان فى الجهاز مثل على السوائل لذا يجب أستشارة الطبيب عند الشعور بصعوبة البلع المريءوخاصة سرطان المرئ    

 

10.مشاكل التبول: 

بتقدم العمر يعاني الرجال من مشاكل في التبول،و من أهم أعراضها:

• 
  الشعور بعدم أفراغ المثانه بالشكل الكامل
  


• 
  الحاجه الملحه للتبول
  


• 
  التبول وخاصة بالليل إلىكثرة الحاجه
  


• 
  ضعف تدفق البول
  


• 
  تسرب البول أثناء الضحك أو السعال  
  

يصاب الرجال بهذه الأعراض مع التقدم فى السن ولكن يجب أستشارة الطبيب وخاصة اذا ساءت الأعراض . و سيقوم الطبيب بالفحص الشرجي لفحص غدة البروستاتا،التي تتضخم غالبا مع التقدم في السن.  

 

11. تغيرات الجلد:

يجب مراجعه الطبيب اذا لوحظ اي تغير في صبغة البشرة حيث ان تحرشف البشرة او النزيف لفترة طويلة يدل على وجود سرطان الجلد و أيضا ملاحظة حجم الشامات اذا زاد حجمها فانها علامة للاصابة بسرطان الجلد  

 

12.تغيرات فى الفم:   

إذا كنت من فئه المدخنين يجب ملاحظه ظهور بقع بيضاءعلى لسانك أو داخل الفم ويجب سرعة أستشارة الطبيب لانها غالبا ماتكون أعراض ما قبل السرطان والتى قد تتطور الى سرطان الفم .      

 

13.وجود الدم في أماكن غير معتاده:

وجود الدم فى أماكن غير معتاده مثل أختلاط الدم بالسعال بالدم أو أختلاط الدم بالبول , أذا لاحظت بصق الدم, اختلاط الدم بالبراز حيث من الخطأ تشخيصه على أنه بواسير يجب أستشارة الطبيب لانه ممكن تكون من أعراض سرطان القولون .

 

14.الإرهاق: 

يعتبر الارهاق من الاعراض الغامضة لانتشار السرطان و كما هو الحال مع الحمى يحدث الشعور بالارهاق عند انتشار السرطان و لكن قد يحدث أيضا في المراحل المبكرة للمرض كما في سرطان الدم و سرطان القولون و سرطان المعدة،فاذا كنت ممن يعانون من الارهاق بشكل مستمر و لا تشعر بالتحسن عند الراحة لابد من استشارة الطبيب حيث يمكنه ان يقيم حالة الارهاق و الاعراض الاخرى التي تشعر بها و بناء على ذلك يستطيع ان يحدد العلاج اللازم.  

 

15.عسر الهضم:

عسر الهضم المزمن قد يكون دليل على الاصابه بسرطان المعده أو بالفحوصات اللازمه.لذا يجب استشارة الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمة 

 

علامات و أعراض للسرطان يتجاهلها كثير من الرجال

كيف تتعامل مع أعراض الالام العضلية الليفية أو الـ(فيبروميالجا)

 التيبّس الصباحي

   من أكثر الأعراض المزعجة لمريض الفيبروميالجا ( الآلام العضلية الليفية ) ويُنصح بالنهوض من الفراش بهدوء حتى لو استغرقت دقائق أو حتى ساعة , وابدأ بعمل تمارين شد خفيفة، أو امشِ قليلًا بالمنزل، أو حتى قم بأخذ حمام ساخن.

 الإرهاق والتعب

لا تحاول إنجاز العمل بساعات متواصلة، بل احرص على تجزئته وخذ وقتًا للراحة وبشكل متعدد. إن معدل ما تأخذه من وقت بالعمل والاستراحة يعتمد عليك وعلى مدى مقدرتك.

هنالك ثلاثة عوامل تزيد من سوء أعراض الفيبرومايالجيا كالضغوط النفسية، التوتروالإجهاد الجسدي ولذلك ننصح بتجنب ما قد يُحفز هجمه الفيبرومايالجيا وننصح بتنظيم نومك فلا تنم في وقت متأخر وحاول الاستيقاظ مبكرًا حتى تنظم ساعه الجسم الداخليه للنوم، استشر طبيبك إذا كنت بحاجة لحبوب منومة تساعدك على النوم إذا كنت تعاني من الأرق.

 الذاكرة وضبابية التفكير

ضع جدولًا يوميًّا وسجل برنامجك اليومي بمذكرة صغيرة تحتفظ بها في جيبك، سجّل فيها مشترياتك من السوق، وأسماء أشخاص أو العناوين الجديدة  لأن ذاكرتك قد تتأثر بسبب الفيبرومايالجيا وتنسى مواعيدك أو الأعمال التي تود القيام بها يوميًّا.

 التغذية

ابتعد عن الوجبات السريعة والوجبات غير المفيدة قدر الإمكان كالشيبس، المشروبات الغازية بأنواعها، الكافيين، السكر الأبيض، الطحين الأبيض لاحتوائهما على مواد مبيضة. إن الكثير من هذه الأطعمة والمشروبات تسبب لكم السمنة وانخفاض في مستوى الطاقة بالجسم لتأثير المواد المضافة اليها وبالتالي وانخفاض معدلات عمليات الأيض التي تحتاجها أجسامكم لتصبح لديكم طاقة كافية للقيام بواجباتكم على أكمل وجه.

ننصح بالإكثار من تناول الخضروات و الفواكهة و التركيز على شرب كميات وفيرة من الماء.

الألم

إن تغيرات الطقس كالأجواء الباردة والتعرض لتيار الهواء البارد والتقلبات الهرمونية (ما قبل الحيض وحالة انقطاع الطمث)، والإجهاد، والاكتئاب، والقلق، والالتهابات أو حتى الإنفلونزا أو الزكام، والتمارين المرهقه، كلها عوامل تساهم في تفاقم أعراض الفيبرومايالجيا. بالإضافة إلى أن الاستخدام المتكرر لنفس مجموعة العضلات والمُتسبب بتوتر العضلات والشعور بالمزيد من الألم .

إن وجود مذكرة يوميّة للألم تساعدك على متابعة تأرجح الألم هبوطًا وصعودًا في الفيبرومايالجا حتى تعرف متى يتحسن الوضع ويمكنك أيضًا التعرف على الأسباب التي أدت إلى هذا التحسن، وكيف تتعامل معه مستقبلاً .

القلق والاكتئاب

لو شعرت بالاكتئاب،الغضب، الإحباط أو حتى الخوف فلا تلُم أو تقسو على نفسك، من المنطقي أن تتملكك مثل هذه المشاعر، فأي شخص طبيعي يتألم طوال الوقت سيتولد عنده نفس الشعور، وخصوصًا عندما لا يرى الأطباء سببًا ملموسًا للألم فإنهم لا يستطيعون الشعور أو حتى تفهّم مقدار أو مصدر ألمك وتعبك، وما ينتج عنه من توتر وإحباط و قلق، لذلك  وبناءًا على طريقة تعاملك مع هذه الأعراض على مدار الساعة سيفسرونه على الأغلب بأنه يعود إلى أسباب نفسية. إن كان طبيبك لا يؤمن بأن أعراضك وآلامك حقيقية فأنت مدين لنفسك أن تجد طبيبًا يُؤمن بك وبشكواك، ويساعدك على التخفيف من أعراض المتلازمة المزعجة.

العلاجات

العلاجات الدوائية

بعض مرضى الفيبروميالجيا قد يستفيدون عند أخذهم أدوية مضادات الالتهابات، ولكن يُوصى بضرورة تناول الأدوية التي يصفها الطبيب وبعد تناول الطعام والحرص على شرب كميات وفيرة من السوائل كما يُعد الفحص الدوري لأنزيمات الكبد والكلى أمراً هاماً .  

يُوصى المرضى الذين يُعانون من لربو أوالضغط بالحذر لتجنب التفاعلات الدوائية الغير مرغوب بها .

العلاجات الغير دوائية

الوخز بالإبر

إن الوخز بالإبر الصينية وفقًا للنظريات الغربية هو نظام يعتمد على استعادة التوازن الطبيعي عن طريق إدخال إبر دقيقة جدًا خلال الجلد إلى أعماق مختلفة، والإبر تسبب تغيرات في تدفق الدم ومستويات النواقل العصبية في الدماغ والحبل الشوكي . بعض الدراسات تشير إلى أن الوخز بالإبر يساعد على تخفيف أعراض الفيبروميالجيا لبعض المصابين بينما لم ينتفع منه البعض الآخر .

العلاج بالتدليك

من أقدم أساليب الرعاية الصحية التي لا زالت متواجدة في الممارسة العملية. إذ يرتكز على استخدام تقنيات مختلفة للتعامل مع عضلات الجسم والأنسجة الرخوة. يمكن للتدليك خفض معدل ضربات القلب، وإرخاء العضلات لتحسين مدى حركة المفاصل وزيادة إنتاج مسكنات الألم الطبيعية في الجسم. ويساعد في كثير من الأحيان على تخفيف التوتر والقلق.

التمارين الرياضية     

- التنسيق مع الطبيب أو المعالج الطبيعي قبل البدء بالبرنامج.

- تجنب أي نشاط مكثف وقوي.

- اختيار أنشطة وتمارين نستطيع القيام بها والاستمتاع بها.

- القيام بتمارين الاستطالة قبل البدء بأي تمرين أو نشاط.

- البدء ببطء وبمدة قصيرة مرتبطة باستراحة، ومن ثم نستطيع الزيادة بالتدريج.

 

نصائح خاصة للسيدات المُصابات بالفيبروميالجيا 

- في المطبخ اجعلي الأدوات بمتناول اليد. حاولي عدم الوقوف على أرض صلبة عن طريق وضع سجادة مبطنة أو ارتداء حذاء جيد أو خف مبطن عند القيام بالمهام التي تبقيك في مكان ثابت لعده ساعات، ولا تنسي أخذ وقت مستقطع والجلوس للراحة.

- إذا كنت مريضة فيبرومايالجيا وتفكرين بالحمل فمن المهم أن تميزي بين الأعراض المرافقة لكلا الحالتين اذ تشتركان بالألم , الارهاق والاكتئاب , كما أن مجرد التفكير بانجاب طفل جديد قد يتسبب بالتوتر مما يزيد من سوء أعراض الفايبرومايليجيا  

حقائق ونصائح خاصة للرجال  المُصابين بالفيبروميالجيا 

-  ترد تقارير كثيرة بأن الرجال المصابين بالفيبروميالجيا يشعرون بالفشل كأزواج وآباء ومقدمين للرعاية والاهتمام. وهذا يمثل صفعة قوية لحالة الأنا الداخلي في نفوسهم فتخيب آمالهم بما يعتبر أحياناً حالات نسائية.

- من المهم أن نتذكر بأن المرض ليس ضعفاً، بل قد يعتبر الاستمرار في أداء العمل وبأيّة نسبة قوة مذهلة رغم الشعور بالمرض.

- كما يجب أن نتذكر أن حصولنا على الاسستشارة في مجال الصحة النفسية والعقلية لا يعتبر ضعفاً أبداً حتى نتمكن من التعامل مع هذه القضايا، فقد تساعدنا في التخلص من العوائق الذهنية والعاطفية لنصبح في حالة صحية أفضل.

 

كيف تتعامل مع أعراض الالام العضلية الليفية أو الـ(فيبروميالجا)